Pillole per dormire a base di melatonina: come funzionano?

Gli aiuti e i rimedi per il sonno come la melatonina sono considerati da molti come una legittima alternativa naturale alle droghe e ai farmaci, ma quali funzionano davvero? La melatonina è un ormone che il corpo produce durante le ore notturne naturali. Questa sostanza infatti viene prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello e poi viaggia attraverso il flusso sanguigno fino alla sua destinazione, dove innesca un ciclo naturale del sonno. Questo aiuto naturale per il sonno è pensato per alleviare il jet lag, aiutare con il jet lag quando si viaggia, ridurre i sintomi della depressione e promuovere una buona notte di sonno.

Anche se la ricerca ha dimostrato che i sonniferi di melatonina sono efficaci, alcune ricerche hanno anche dimostrato che possono disturbare il naturale ritmo circadiano del corpo, causando alle persone di essere insolitamente stanche al mattino o di sentirsi più attive dopo essere andate a letto. Se sei indeciso su quale tipo di integratore a base di melatonina legale per contrastare l’insonnia può essere quello ideale è più indicato per te, devi capire alcuni fattori ben precisi, tra cui ad esempio di che tipo di problema soffri e anche quali sono i principali ingredienti che il tuo tipo di integratore ideale deve necessariamente possedere. Per questo motivo, prendere i farmaci durante il normale orario può effettivamente essere più pericoloso che efficace. Alcune ricerche suggeriscono anche che la melatonina può aumentare il rischio di diabete e obesità. Le pillole devono essere prese secondo il dosaggio consigliato sulla confezione per evitare il sovradosaggio.

I sonniferi naturali di melatonina più potenti sono prodotti nell’Unione Europea, il che significa che è stato confermato che sono sicuri per l’uso a lungo termine. Alcune persone hanno riportato effetti collaterali tra cui mal di testa, allucinazioni e aumento della frequenza cardiaca durante l’assunzione del farmaco, ma questi effetti collaterali sembrano essere rari. La melatonina è disponibile in forma di pillola, che si può essere in grado di trovare presso il vostro negozio specializzato locale o anche presso un negozio di alimenti naturali. Se si trova una buona marca e prenderlo secondo le indicazioni del pacchetto, si può scoprire che è molto efficace per aiutarvi a godere di una notte di sonno ristoratore.

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